cild için yararlı gıdalar

Cilde iyi gelen gıdalar Sağlıklı bir cilde kavuşmakiçin mutlaka tüketin
Cilde iyi gelen gıdalar


Cildinizin sağlıklı olması için yemeniz gereken yiyeceklerle ilgili araştırmaların sınırlı sayıda olduğunu söyleyen uzmanlar, antioksidan bakımından zengin olan gıdaların cildinizi koruduğunu açıkladılar
Mayo Clinic'te yer alan habere göre, işte cilt dostu gıdalar:
- Havuç, kayısı ve diğer sarı ile turuncu meyveler ve sebzeler,
- Yaban mersini,
- Ispanak ve diğer yeşil yapraklı sebzeler,
- Domates,
- Fasulye, bezelye ve mercimek,
- Balık, özellikle de somon balığı,
- Kabuklu yemişler
Diğer taraftan da bazı yiyeceklerin ciltte hasara yol açtığı belirtiliyor Örneğin, bazı araştırmalar yağ ve karbonhidrat bakımından zengin beslenmenin cildin yaşlanmasını desteklediğini gösteriyor
Sağlıklı bir cilt için belirli yiyeceklere odaklanmak yerine, genel olarak sağlıklı olan tüm gıdalardan tüketin Bol bol su için, daha fazla meye ve sebze yiyin Az yağlı ya da yağsız süt ürünlerini tercih edin Et yerine balık yiyin Çekirdekler, kabuklu yemişler ve fasulye en sevdiğiniz gıdalar arasında olsun Tatlı tüketiminizi sınırlandırın
Zaman

Hiç yorum yok:

Related Posts with Thumbnails